The 5-Second Trick For قوة التركيز الذهني
The 5-Second Trick For قوة التركيز الذهني
Blog Article
تعدُّ القدرة على التركيز على شيء ما وتوجيه جهدك الذهني إليه أمراً بالغ الأهمية كي تتعلم أشياء جديدة، وتحقق أهدافك، وتقدم أداءً جيداً في مختلف المواقف؛ وسواء أكنت تحاول إنهاء تقرير العمل أم تنافس في سباق، فقد تعني قدرتك على التركيز الفارق بين النجاح والفشل.
اقرأ أيضًا: ما هي أسباب النسيان وأفضل استراتيجيات الحفظ؟
لا بدّ من وجود أسباب تؤدّي إلى ضعف القدرة على التركيز والتشتّت الذهني، من أهمّها ما يأتي:[٥]
يظهر الكتاب أن التعليم الأولي قد يوفر أساسًا، ولكنه التراكم المستمر للحكمة والمهارات والتجارب هو ما يبني هيكل النجاح الدائم.
لا تستمتع إلى الموسيقى الصاخبة قبل البدء بالدراسة: فهي تخلق شيء من الفوضى والضوضاء داخل دماغك وتخفض تركيزك، وإن كنت من محبي الاستماع للموسيقا أثناء الدراسة اختر نوعاً هادئاً خالي من الكلام كأصوات تدفق الماء وأصوات الطبيعية وما يشبهها.
بالإضافة إلى ذلك، يُبرز الكتاب أهمية الاحتفاظ ببيئة محيطة مُلهمة، مُكررًا الفكرة التي تُوضح أن البيئة الخارجية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على تكوين العادات الداخلية.
تقدم الامارات الرواية للقراء أهمية تحديد الحدود. في عالم تتداخل فيه خطوط الحياة الشخصية والمهنية في كثير من الأحيان، يساعد تحديد حدود واضحة في ضمان حصول كلا المجالين على حقه دون التظليل على الآخر.
بعيدًا عن التفاصيل الفنية، يُسلط الكتاب الضوء على أهمية زرع عقلية النمو عند التعامل مع الأمور المالية. تفاصيل إضافية يشجع على التعليم المالي المستمر، والبقاء على اطلاع باتجاهات السوق، والاستعداد للفرص الاستثمارية الجديدة.
يقدم الكتاب نصائح عملية حول كيفية التخلص من التشتت الذهني، ووضع أهداف واضحة، وتطوير العادات التي تؤدي إلى النجاح.
تطوير مهارات التفكير، فضلًا عن تعلم مهارات جديدة، مثل الرسم، والطبخ، أو تعلم لغات جديدة، لِما لها من أثر في زيادة التركيز والتقليل من التوتر.
قد تتضمن ممارسة اليقظة تعلم كيفية التأمل، وقد يكون الأمر بسيطاً مثل تجربة ممارسة التنفس العميق بسرعة وسهولة.
شارك الان اختبار قوة الشخصية: هل تتمتع بشخصية قوية؟
انضم الآن إلى منصة فرصة لتتمكن من التقديم على آلاف الفرص المجانية والحصول على أحدث الفرص فور صدورها.
علاوة على ذلك، يشجع الكتاب على استخدام طريقة “تجزئة” المهام، حيث يتم تقسيم المهام الكبيرة أو الأهداف إلى جزء أصغر وأكثر إدارة.
